Stupid Simple Fasting - Intermittent Fast Tracker

Stupid Simple Fasting is the easiest intermittent fasting tracker ever. Find the fasting rhythm that works for you and discover the easiest way to lose weight, find mental clarity, and save money on groceries while you're at it.

Stupid Simple Fasting features several different fasting options:

16-Hour Intermittent Fast: A popular and easy to follow fast for maximizing fat loss. You can eat your dinner, then start the fast until lunch time the following day.

24-Hour Fast: Push yourself towards making your fitness goals and break your reliance on the emotional need for food. You’ll feel accomplished and lighter as you make your 24-hour fast.

Custom Fasting: Setup a custom program to meet your particular fasting goals. You can choose your fasting duration and then start your fast when you are ready.

After you create a custom fast, you can even make it a favorite for quick access next time.

Additional Features

• Track your water and salt throughout your fast.

• Helpful motivation when you need it with a simple button tap.

• Sync your fasting app with other devices.

• Works great across time zones for all of your travels.

• Take before and after photos to track your results.

• Review your history to look for areas for improvement.

Integrates with our other fitness apps, Stupid Simple Keto, Stupid Simple Macros, and Stupid Simple Paleo.

Why fast anyway?

Fasting is a terrific way to retrain your mind and body to eat only when you are truly hungry. From a scientific standpoint, fasting is the metabolic state where you have completed the digestion and absorption of a meal (around 3 to 5 hours after eating). While you fast, your body continues to burn excess fat. You might start out fasting from dinner to breakfast, and then work towards fasting from dinner to lunch. With practice, you can fast for longer periods of time. It’s important to only use fasting for healthy weight loss. Fasting can be deadly for people under the normal recommended weight for their age and gender.

You can use fasting with most diets. A popular combination is using fasting with the Ketogenic diet since the Ketogenic diet is already burning fat for fuel. There are also different durations for how long to fast. A popular choice to start out with is the 16 hours fasting/8 hours to eat window that lasts each 24 hour cycle. Once you conquer this you can consider trying out intermittent fasting where you’ll fast for 18 hours in between each meal. If you eat dinner the night before then you can start your next meal as a late lunch lunch, and so on. There are several other extended durations for fasting. We recommend starting out slowly, feeling confident with the duration and then making adjustments to fast for a longer time.

Fasting isn’t appropriate for everyone. Please consult your doctor before starting a fast. This is especially important if you are diabetic. We are only here to help you track, your doctor is there to help you do it safely.

Stupid Simple Fasting là trình theo dõi nhịn ăn liên tục dễ dàng nhất. Tìm nhịp điệu nhịn ăn phù hợp với bạn và khám phá cách dễ nhất để giảm cân, tìm sự rõ ràng về tinh thần và tiết kiệm tiền cho cửa hàng tạp hóa trong khi bạn đang ở đó.

Stupid Simple Fasting có một số tùy chọn nhịn ăn khác nhau:

16-giờ liên tục nhanh: Một phổ biến và dễ làm theo nhanh để tối đa hóa sự mất chất béo. Bạn có thể ăn bữa tối của bạn, sau đó bắt đầu nhanh cho đến giờ ăn trưa vào ngày hôm sau.

24 giờ nhanh: thúc đẩy bản thân hướng tới mục tiêu tập thể dục của bạn và phá vỡ sự phụ thuộc của bạn vào nhu cầu cảm xúc về thực phẩm. Bạn sẽ cảm thấy hoàn thiện và nhẹ hơn khi bạn thực hiện nhanh 24 giờ.

Custom Fasting: Thiết lập một chương trình tùy chỉnh để đáp ứng các mục tiêu ăn chay cụ thể của bạn. Bạn có thể chọn thời gian nhịn ăn của bạn và sau đó bắt đầu nhanh chóng khi bạn đã sẵn sàng.

Sau khi bạn tạo một tùy chỉnh nhanh, bạn thậm chí có thể làm cho nó một yêu thích để truy cập nhanh thời gian tiếp theo.

Các Tính năng Bổ sung

& # 8226; & # 8195; Theo dõi nước và muối của bạn trong suốt quá trình nhanh.

& # 8226; & # 8195; Động lực hữu ích khi bạn cần bằng một thao tác nhấn nút đơn giản.

& # 8226; & # 8195; Đồng bộ hóa ứng dụng nhịn ăn của bạn với các thiết bị khác.

& # 8226; & # 8195; Hoạt động tốt trên các múi giờ cho tất cả các chuyến du lịch của bạn.

& # 8226; & # 8195; Chụp trước và sau ảnh để theo dõi kết quả của bạn.

& # 8226; & # 8195; Xem lại lịch sử của bạn để tìm kiếm các khu vực cần cải thiện.

Tích hợp với các ứng dụng thể dục khác của chúng tôi, Stupid Simple Keto, Stupid Simple Macros và Stupid Simple Paleo.

Tại sao nhanh?

Ăn chay là một cách tuyệt vời để đào tạo lại tâm trí và cơ thể bạn chỉ ăn khi bạn thực sự đói. Từ quan điểm khoa học, nhịn ăn là trạng thái trao đổi chất, nơi bạn đã hoàn thành việc tiêu hóa và hấp thu một bữa ăn (khoảng 3 đến 5 giờ sau khi ăn). Trong khi bạn nhanh chóng, cơ thể của bạn tiếp tục đốt cháy chất béo dư thừa. Bạn có thể bắt đầu ăn chay từ bữa tối đến bữa sáng, và sau đó làm việc theo hướng ăn chay từ bữa tối đến bữa trưa. Với thực hành, bạn có thể nhanh chóng trong thời gian dài hơn. Điều quan trọng là chỉ sử dụng nhịn ăn để giảm cân lành mạnh. Ăn chay có thể gây tử vong cho những người có cân nặng được khuyến cáo bình thường cho độ tuổi và giới tính của họ.

Bạn có thể sử dụng ăn chay với hầu hết các chế độ ăn uống. Một sự kết hợp phổ biến là sử dụng chế độ ăn kiêng với chế độ ăn Ketogenic vì chế độ ăn Ketogenic đã đốt cháy chất béo cho nhiên liệu. Ngoài ra còn có thời lượng khác nhau cho bao lâu để nhanh chóng. Một lựa chọn phổ biến để bắt đầu với là 16 giờ ăn chay / 8 giờ để ăn cửa sổ kéo dài mỗi chu kỳ 24 giờ. Khi bạn chinh phục điều này, bạn có thể xem xét thử ăn chay liên tục, nơi bạn sẽ nhanh chóng trong 18 giờ giữa mỗi bữa ăn. Nếu bạn ăn tối vào tối hôm trước thì bạn có thể bắt đầu bữa ăn tiếp theo của bạn như một bữa ăn trưa muộn, và cứ thế. Có một số thời gian kéo dài khác để nhịn ăn. Chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu từ từ, cảm thấy tự tin với thời lượng và sau đó thực hiện điều chỉnh nhanh trong một thời gian dài hơn.

Nhịn ăn không phù hợp với mọi người. Vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu nhanh. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn bị tiểu đường. Chúng tôi chỉ ở đây để giúp bạn theo dõi, bác sĩ của bạn ở đó để giúp bạn làm điều đó một cách an toàn.